Упражнение 1. Исходное положение - упор на рукоятках тренажера. Отжимания.
Упражнение 2. Исходное положение - стопами зацепиться за груз, упор на рукоятках перекладины. Отжимания с грузом.
Упражнение 3. Исходное положение - стопами зацепиться за груз, упор на рукоятках перекладины. Поднимание согнутых ног.
Упражнение 4. Исходное положение - упор на рукоятках тренажера. Поднимание ног до угла 90 градусов.