Упражнение 1. Исходное положение - стойка ноги врозь лицом к тренажеру, руки вперёд, хват за перекладину. Наклоняясь, руки вперёд, к низу.
Упражнение 2. Исходное положение - стойка ноги врозь лицом к тренажеру, руки вперёд, хват за перекладину. Опуская перекладину согнуть руки назад.
Упражнение 3. Исходное положение - присед спиной к тренажеру, руки вверх, хват за перекладину. Опуская перекладину, руки вперёд, к низу.
Упражнение 4. Исходное положение - присед лицом к тренажеру, руки вперёд к верху, хват за перекладину. Опуская перекладину, согнуть руки назад.