Упражнение 1. Исходное положение - сидя на кушетке, руки на поясе, ноги закреплены за барабаны. Наклоны вперёд и назад.
Упражнение 2. Исходное положение - сидя на кушетке, руки за голову, ноги закреплены за барабаны. Наклоны назад с поворотом туловища направо и налево.
Упражнение 3. Исходное положение - лёжа на спине на кушетке хват за барабаны. Прямые ноги поднимать и опускать за голову.