Упражнение 1. Исходное положение - вис на кольцах. Подтягивания.
Упражнение 2. Исходное положение - вис на кольцах. Поднимание согнутых ног.
Упражнение 3. Исходное положение - вис на кольцах. Поднимание ног до угла 90 градусов.
Упражнение 4. Исходное положение - вис на кольцах. Поднимание ног вверх.
Упражнение 5. Исходное положение - вис на кольцах. Круговые движения ног вправо и влево.