Упражнение 1. Исходное положение - стойка ноги врозь, узкий хват за гриф. Выпрямляя руки вверх поднять штангу.
Упражнение 2. Исходное положение - стойка ноги врозь, широкий хват за гриф, штанга на плечах. Приседания.
Упражнение 3. Исходное положение - стойка ноги врозь, широкий хват за гриф, штанга на плечах. Выпрямляя руки вверх поднять штангу.
Упражнение 4. Исходное положение - стойка ноги врозь, узкий хват за гриф, штанга на груди. Выпрямляя руки вверх поднять штангу.
Упражнение 5. Исходное положение - стойка ноги врозь, широкий хват за гриф, руки вверх, штанга над головой. Приседания.