Упражнение 1. Исходное положение - лёжа на кушетке на животе согнув ноги, хват за поручни, носками зацепиться за барабаны. Разгибание и сгибание ног.
Упражнение 2. Исходное положение - лёжа на кушетке на спине подняв согнув ноги, барабаны под коленями, хват за поручни. Нажимая на барабаны опустить ноги.