Упражнение 1. Исходное положение - руки вверх, широкий хват за рукоятки тренажера. Поочерёжно выталкиваясь ногами возвращаться в присед.
Упражнение 2. То же, что и в Упражнении 1, но с узким хватом.
Упражнение 3. Исходное положение - руки вверх, широкий хват за рукоятки тренажера, поочередно выталкиваясь ногами возвращаться в присед, сгибая руки к плечам.
Упражнение 4. То же, что и в Упражнении 3, но с узким хватом.